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Mindfulness y la atención plena es efectiva en el tratamiento del tabaquismo

A dependência do fumo ou tabaco é a principal causa de morte evitável em todo o mundo há décadas. Mas por que, apesar dos riscos do tabagismo serem amplamente divulgados e conhecidos, temos tanta dificuldade em parar de fumar? Uma razão bastante conhecida é que o cérebro possui um sistema de aprendizado baseado em recompensa, ou seja, fazer algo que faça nos sentirmos bem traz uma ideia de “recompensa”, que acaba reforçando o comportamento, estimulando para que façamos a mesma coisa mais vezes.

La dependencia del tabaco ha sido la principal causa de muerte que se puede prever, en todo el mundo, durante décadas. Pero ¿por qué, a pesar de que los riesgos de fumar son ampliamente publicitados y conocidos, tenemos tanta dificultad para dejar de fumar? Una razón bien conocida es que el cerebro tiene un sistema de aprendizaje basado en recompensas, es decir, hacer algo que nos hace sentir bien trae una idea de “recompensa”, que termina reforzando el comportamiento, animándonos a hacer lo mismo con más frecuencia. Mindfulness permite crear un espacio entre el estímulo y la respuesta, lo que permite tomar distancia y ayudar en el proceso de dejar de fumar.
Interesante artículo del profesor Dr. Marcelo Demarzo, médico, especialista en Mindfulness en salud pública, adolescentes y depresión. Principal exponente de Mindfulness en Brasil y Latinoamérica.

Ver más: https://mindfulnessparaodiadia.blogosfera.uol.com.br/2020/02/05/atencao-plena-e-efetiva-no-tratamento-do-tabagismo/?fbclid=IwAR1dTVTVXbSKksqCtlnWpIPcZhw5wO81Hd3JgC6QTbxp03H-SS1082gb4RM&cmpid=copiaecola

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