87502430_135070881338470_8178852843919245312_n

Sobre mindfulness y el perdón en la práctica de la compasión – Dr. Javier García

Sobre mindfulness y el perdón en la práctica de la compasión. Extracto del libro del Dr. Javier García Campayo, destacado profesor de la Universidad de Zaragoza y doctor en Psiquiatría. Principal Exponente y difundidor de Mindfulness en Iberoamérica y el mundo. Un gran Maestro de origen Español. Webmindfulness

  • Perdonar no implica que no se haga justicia.
  • Perdonar no es negar el daño.
  • Perdonar no implica olvidar.
  • Perdonar no es un proceso inmediato sino progresivo.
  • Perdonar no es una obligación, sino que es siempre un proceso voluntario.
  • Perdonar no implica reconciliación.

Editorial Siglantana.

86635917_130989501746608_4030794676645658624_o

Sabiduría Sobre Mindfulness y Autocompasión – Dr. Javier García

Sabiduría sobre mindfulness y autocompasión, del destacado profesor de la Universidad de Zaragoza y doctor en Psiquiatría Dr. Javier García Campayo. Principal Exponente y difundidor de Mindfulness en Iberoamérica y el mundo. Un gran Maestro de origen Español.

Las habilidades de atención plena y autocompasión, proporcionan una poderosa herramienta para nuestra capacidad de resiliencia y recuperación emocional ante las dificultades de la vida.
La atención plena es el primer paso en la curación emocional, ya que nos permite ser capaces de reconocer nuestros pensamientos y sentimientos difíciles (como los sentimientos de inseguridad, la autocrítica, la insuficiencia, la tristeza, la ira o la confusión) con un espíritu de apertura y curiosidad.
La autocompasión implica responder a estos pensamientos y sentimientos difíciles con amabilidad, afecto y comprensión con el fin de que podamos calmarnos y consolarnos cuando estamos sufriendo y pasándolo mal .