Consejos para afrontar la crisis del Coronavirus – Javier García Campayo

Vivimos un momento complicado a causa del coronavirus. Y todos,sin excepción, tenemos la responsabilidad de intentar combatir la pandemia por el bien de todos. En estas semanas van a cambiar muchas cosas,empezando por nuestros hábitos de vida, y vamos a tener que aprender a aceptar la situación. Tendremos que aprender a permanecer en casa durante al menos dos semanas, seguramente más. Habrá que aceptar el impacto económico que esta crisis tendrá en la economía global y nacional, y también en la personal. Y asumir que nada está suficientemente controlado: que la impermanencia y el cambio continuo son la esencia de nuestro mundo. Lo positivo de la impermanencia se observa en la situaciones negativas, y es el hecho de que esto también pasará. No se quedará para siempre. Pero mientras pasa, y para ayudarte a que todo sea más fácil, te voy a dejar 7 consejos que te ayuden a afrontar esta crisis que estamos viviendo. Y ten confianza, porque con el esfuerzo de tod@s, muy pronto esta crisis sanitaria solo será un mal sueño.

Dándole Sentido a la Crisis

“Cuando nos hallamos en la
problemática de no ser capaces
de cambiar una situación, nos
enfrentamos al enorme desafío
de cambiarnos a nosotros mismos”

Viktor Frankl, fue un neurólogo, psiquiatra y filósofo austríaco, fundador de la logoterapia y análisis existencial. Sobrevivió desde 1942 hasta 1945 en varios campos de concentración nazis, incluidos Auschwitz y Dachau.
La crisis es una oportunidad de encontrar un nuevo sentido a la vida y, desde el propio cambio interno, generar una interconexión más humana basada en el amor.

Llamado a tu propia Puerta

“Cuendo uno es consciente del
no-conocimiento, ésa es una
forma de conocimiento. Puede
parecer extraño pero,
perserverando en la práctica,
puede convertirse, a un nivel
visceral, en algo más profundo
que el simple pensamiento.
Puede convertirse en algo muy real.”

Jon Kabat-Zinn, profesor emérito de Medicina, biólogo e investigador estadounidense. Inició la difusión de Mindfulness. Director de la Clínica para Reducción del Estrés en la Universidad de Massachussets desde 1979. 

Respira. Fluye.

“Respira. Fluye. Y ten presente
que este es el único momento
que tienes con total seguridad.”

Oprah Winfrey nació 29 de enero de 1954 en Kosciusko, Misisipi. Es una presentadora de televisión, productora, actriz,empresaria, filántropa y crítica de libros estadounidense. Fue varias veces ganadora del Premio Emmy por su programa The Oprah Winfrey Show. Convirtió todas sus heridas en sabiduría y aprendió a honrarse a sí misma con compasión. En cada entrevista ella conecta compasivamente, en el momento presente, con las emociones y sentimientos de cada invitado. Mindfulness en la vida diaria.

Llamando a tu propia Puerta – Jon Kabat Zinn

“La meditación no es una técnica, sino una forma de ser.
La meditación no consiste en
esforzarnos en llegar a un
determinado lugar, sino
permitirnos estar precisamente
en el lugar en el que estamos
tal y como estamos y en dejar que, en ese mismo instante,
el mundo sea también exactamente tal cual es.”

Jon Kabat-Zinn, profesor emérito de Medicina, biólogo e investigador estadounidense. Inició la difusión de Mindfulness. Director de la Clínica para Reducción del Estrés en la Universidad de Massachussets desde 1979.