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Sabiduría Sobre Mindfulness y Autocompasión – Dr. Javier García

Sabiduría sobre mindfulness y autocompasión, del destacado profesor de la Universidad de Zaragoza y doctor en Psiquiatría Dr. Javier García Campayo. Principal Exponente y difundidor de Mindfulness en Iberoamérica y el mundo. Un gran Maestro de origen Español.

Las habilidades de atención plena y autocompasión, proporcionan una poderosa herramienta para nuestra capacidad de resiliencia y recuperación emocional ante las dificultades de la vida.
La atención plena es el primer paso en la curación emocional, ya que nos permite ser capaces de reconocer nuestros pensamientos y sentimientos difíciles (como los sentimientos de inseguridad, la autocrítica, la insuficiencia, la tristeza, la ira o la confusión) con un espíritu de apertura y curiosidad.
La autocompasión implica responder a estos pensamientos y sentimientos difíciles con amabilidad, afecto y comprensión con el fin de que podamos calmarnos y consolarnos cuando estamos sufriendo y pasándolo mal .

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